RELAXATION ET HARMONIE

Sylvie BOUTEILLE (animatrice diplômée) vous propose des cours collectifs le mardi de 17h45 

à 19h et de 19h15 à 20h30 et le vendredi de 9h00 à 10h30.

Basée sur des exercices simples ces cours peuvent vous aider à : 

·     diminuer le stress

·     dénouer les tensions musculaires

·     retrouver votre énergie

·     faire une pause

·     prendre conscience de vous-même

·     maîtriser vos émotions

·     apprendre à vous concentrer

·     évacuer le négatif et vous emplir de positif

·     etc.

Déroulé de la séance

Les exercices s’effectuent en position debout, assise ou allongée. Ils sont simples et à la portée de tous, toutes, quels que soient votre âge ou votre condition physique.

Pendant le cours, je vous guide dans la pratique en vous expliquant la gestuelle de chacun des exercices. La séance termine toujours par une grande relaxation et/ou visualisation guidée, accompagnée parfois d’une musique douce, pour plus de détente et de relaxation.

Nous pratiquons vêtus d’une tenue souple, en chaussettes ou pieds nus, sur un tapis avec une couverture pour le temps de relaxation finale et un coussin, si fragilité cervicale.

Pour plus de renseignements,  contacter le 06 08 42 04 03 ou par mail relaxation.harmonie69@gmail.com